杨恒带着众人重新回到一楼，李铁柱等人迫不及待的想要使用这些设备，杨恒赶紧阻止。

“这些设备都是连着电脑的，我建议大家按照我们战队平时训练的体能训练表进行训练，这可是杨教练从国外搞到的好东西。”

众人一听这话，立刻对他这体能训练表起了好奇心，一个个朝着杨恒的方向走了过去。

杨恒则指了指体能训练房一面墙壁上的一个小黑板，说道。

“这就是我们训练的项目，不过量比较大，你们刚来训练量减半就好。”

众人朝着墙上的小黑板看去，只见最上方写着本日训练计划，右下角是日期，中间则是训练内容。

动感单车5公里，变速跑3公里，举重一百次，俯卧撑、仰卧起坐、蹲起各两百次，分两组，游泳5公里。

看着墙上写着的训练计划，众人也没觉得什么特别，这和他们在刺行堂的时候的训练量相比可都不在一个量级上啊。

“你们这里还有游泳池？”

说话的是刘潇潇，这丫头从小就对游泳有很大的兴趣，没想到这橙光战队竟然还有游泳池，只是她并不认为游泳池是橙光战队单独拥有的，毕竟他们进来的时候杨教练就已经说得很清楚，整个橙光学院只有这里才是战队专属的区域。

杨恒得意的笑了笑。

“当然有，就在顶楼天台有一个露天游泳池。”

“我去，这也太土豪了吧。”

李铁柱、万达、张子洁、庞伟四人不禁是同时惊呼一声，要知道一个游泳池的造价可不低，加上这个游泳池又在顶楼，水循环系统肯定比外面的露天泳池的系统更加复杂和昂贵。

“不就是五公里的动感单车吗，这有什么好难的，兄弟们上。”

张子洁看着橙光学院战队的训练表，心中不禁是有些不屑，此时他有一种橙光战队拥有这么好的资源，却和他们的训练量差不多，感到实在是太浪费。

杨恒在一旁笑了笑并没有说话，如果说橙光学院花这么多钱让他们来这里训练训练量竟然还和没有的时候一样，自然是不可能。

张子洁第一个冲上动感单车，但是当他刚才了没几脚就发现情况有些不对劲，因为他发现在这台动感单车上竟然没有调节阻力的旋钮，而他刚开始还觉得比较轻松，但是渐渐的他就发现脚下的阻力越来越大。

见张子洁已经发现了这一点，杨恒这才说道。

“你应该也感觉到了，这些动感单车和外面健身房的动感单车的不同，这些动感单车没有调节阻力的旋钮，阻力的大小完全是靠电脑控制的。”

众人再一次惊讶，不过这一次他们显然早已经有了心理准备。

刘潇潇来到杨恒面前，问道。

“如果真是由电脑控制，那么你们岂不是每个人都需要设定一个程序才能满足所有人的需要，毕竟每个人的体能不一样啊。”

杨恒脸上再次露出骄傲的神色。

“当然不需要每个人设定一个程序，这栋大楼的主电脑程序中有一条根据每个人每次使用动感单车时的极限的数据库，每次动感单车都会缓慢提升阻力，然后在到达骑上去的人的极限的时候保持，这样就能最大极限的让人最快的得到有效训练。”

众人深吸一口气，这可是极限训练法啊，难怪橙光学院的这些家伙的实力如此强悍，原来他们一直使用这样的方法。

众人一个个都骑了上去，果然脚下的阻力越来越大，就在他们几乎每踩一下就已经是拼尽全力的时候，阻力才保持不变。

惊蛰战队所有人不禁在心里吸了一口凉气，如果是以所骑之人的极限阻力骑行五公里，恐怕单这一项就已经和他们以前一天的训练量才不多了吧。

而且这些训练器材显然不是比拼个人力量，相反综合体能越强的人，在上面受到的阻力越大，这根本就是一项磨练人意志力的运动器材。

很快橙光战队的人也全都上了动感单车，看看他们这边和惊蛰战队这边，两边的优劣很明显就显现出来。

橙光战队队员们因为长期在这种高强度训练下训练，已经适应了不少，虽然他们踩踏板的动作看起来也显得十分吃力，但是脸上却丝毫不见痛苦。

反观惊蛰战队这边，队员们一个个早已经累得气喘连连，踩踏板的速度时快时慢，也只有陆雪峰虽然运动服已经被汗水沁湿，脸也涨得通红，但是呼吸却依旧平稳，脚下的动作更是无比均匀。

半个小时之后，橙光战队所有成员和陆雪峰几乎是同时完成了这个项目的训练，而惊蛰战队其他人，李铁柱是第二个下来的所花时间为40分钟，万达在46分钟的时候完成这项训练，张子洁则是在快到50分钟的时候完成，而庞伟因为体重大负重也大的缘故，愣是花了一个多小时才完成。

几人下来之后只觉得双腿发软，每走一步都能清晰看到他们的双腿在不断的颤抖。

“尼玛，这也太恐怖了吧，我怎么感觉我的腿已经没有知觉了。”

李铁柱双手撑着腿，汗珠一颗颗从他脸上滑落。

一旁的张子洁和万达两人互相搀扶着，他们此时已经说不出话来，只能是有气无力的点着头，算是给李铁柱回应，最惨的还要属庞伟，这家伙已经三年没有经过系统训练，此时完全是在吃老本的状态，这一项训练项目下来，竟然是直接累瘫在地上。

杨恒走了过来，将众人带到一楼体能训练房一个角落，这里就像是一个吧台，此时里面正有一个女孩在调着饮料。

“我们平时训练量很大，消耗也大，因此需要随时补充所需能量，不过在没有完成所有训练项目之前是不能进食的，只能喝一些学院专门为我们提供的功能饮料补充流失的能量。这款饮料的配方也是学校从国外引进的，可以很快补充运动员的消耗，你们可以向她要一杯，十五分钟后，我们继续第二项训练。”

杨恒此时也是有些惊讶，原本在他看来惊蛰这些人能完成一半的训练量就已经算是很惊人的了，但是没想到这写家伙竟然能坚持下来。

喝了一口特制功能饮料，李铁柱险些每一口吐出来，吐槽到。

“这东西也太难喝了吧，不酸不甜一股怪味。”

张子洁等人点头表示赞同，只有陆雪峰一口一口的慢慢喝着，王焰儿不知道什么时候来到他们身旁，说道。

“你们就知足吧，这饮料平常人不可能喝得到，这可是目前最有效的功能饮料，可以快速补充消耗，我在法国的时候那些小猴子每次喝的就是这东西，赶快给我喝下，一滴也不要剩下。”

众人一听就连3f的那些大神都是喝这东西补充体能，一个个也不再觉得这玩意不好喝，一个个竟然是捏着鼻子快速喝了下去。

果然，这一杯饮料下去，众人只感觉身上的疲惫感少了不少，除了腿部肌肉还有些酸痛以外，竟然已经恢复了不少。

见众人休息得差不多，杨恒再次走了过来，将他们领向了下一个项目。

原本众人以为第二项变速跑要到二楼赛道上进行，但是让他们没想到的是杨恒和橙光战队其他队员竟然直接带着他们来到了跑步机面前。

很快他们就发现这些跑步机与平日所见的不同，因为这些机器上同样没有调节速度的按钮，只有一个显示速度的显示屏。

这一次惊蛰战队没有一个人先上去，一个个站在一旁等待着杨恒给他们介绍。

杨恒微微一笑，说道。

“各位，这些跑步机与普通跑步机不同，同样是连接着大楼主电脑，平时可以在这里练习慢跑，同时在必要的时候也可以练习变速跑，这是训练我们反应速度和身体协调性的一个项目，接下来我们会在后面保护你们，等你们完成这个项目之后我们在去完成今天的训练量。”

一听这话，李铁柱有些不乐意了，这不就是一台跑步机嘛，有什么大不了的，他轻轻一跳便跃上了跑步机。

跑步机的速度渐渐加快，李铁柱发现这并没有杨恒说的那么难。

就在跑步机的速度一直以匀速增加，李铁柱已经快速适应了这速度变化的而时候，跑步机骤然减速，李铁柱还以为是这玩意坏了，一个不留神竟然从上面摔了下来。

好在杨恒眼疾手快，将他扶了起来，这才没让这个家伙摔个狗啃泥。

杨恒说到。

“按照规定每次从上面掉下来，这一项的所有成绩将归零直到一气呵成的完成，所以大家尽量不要失误，因为失误越多越消耗体力。”

“我去，这破玩意敢阴我！”

李铁柱大怒，甩开杨恒扶着他的手臂，再一次冲了上去。

这一次李铁柱格外小心，不过当他跑到一公里的时候，因为速度的连续变化，最终还是从上面掉了下来。