“师傅早！”叶城下线后，就直接来到了健身室。开 心 文 学

“做徒弟的，应该比师傅来的更早，基本的规矩都不懂！”

“呃，这上课还有旁听？”叶城看着一身白sè练功服的戴悦颇有些侠女之姿。

“悦儿，别捣乱，你的太极多久没练了？”

“哼。”某女貌似对叶城敌意很大。

“学武术最注重的是什么？”戴老爷子说完看向叶城。

“天赋？”

“天赋虽然重要，更重要的应该是勤奋，勤能补拙。讲到勤奋，就会想到基本功。学武术，终究离不开基本功，站桩就是最基本的训练。形意拳亦是如此，此拳以三体式桩为入门基本功。三体式桩又叫三才桩、三体桩。三体式桩是形意拳最重要的一个基本功。这里的三，原指天、地、人，而在形意拳经中chéng rén体也是个小天地，故有三体之说，这就是形意拳“三体式”的名称由来。所谓“三体”即泛指上、中、下三盘。也就是说头、上肢、下肢，易包罗上下、内外、通体。因为三体式桩，基本包括了形意拳对人体各部要求的基本法则，后来演变的形意拳套路、技法不管怎样千变万化，但基本原理和要领都与三体式桩是一致的，所以过去曾有“万法不理三体式”之说。”

“师傅，这个要练多久？”叶城觉得这些理论上的东西，书上都有，自己完全可以自学的。

“基本功，何谓基本？”

“呃，我知道了。”叶城觉得自己有些急于求成了。

“第一步，练定步，以调息、练气。第二步是练跟步，练意、气、力相合，练发力，以内催外，练丹田抖决、整体爆发；第三步是练行步，练意、练形。第一步，练定步就是以三体桩为基本功，下面我先教你练习站桩，跟着我来做。”

“是，师傅。”

“身体直立，两脚跟并拢，左脚直向前，右脚向外撇约45度，身体半面向右，目视左前方。双膝微屈，两手外旋，注意边旋边握拳，拳心向上，靠于脐下小腹两侧，重心左移，右拳......”

“呼...”叶城深呼了口气，摸了摸额头细密的汗珠，带动全身去体验形意拳真有些费jīng力啊。

“不错，你先自行体会一下。”看着叶城打的有模有样，戴老爷子越发欢喜起来。

“爷爷，叶城这家伙以前学过吧？”

“绝对的新人，叶城的身体协调能力和领悟能力很好，这个可比你强太多了。”戴老爷子夸着眼前的徒弟，却不知已经得罪了自己的孙女。

“哼，天赋好？看我一会揍扁他。”某女怨念中。

“三体式站桩，每天练上20分钟就行了，我们再熟悉2遍，你要细细体会每个动作对身体部位的牵动。”

“恩，徒弟明白。”

“三体式是形意拳的重要桩式，初习者以站三体式入门，可以换去自身之拙力，培元练气养气，进一步体会体内产生浑元一气之感。此基本功也是形意拳家终身修炼之法。功深者只要一举手投足，全身腾挪之气感即出，这就是我们常说的气场。但是形意拳不主张死练站桩，站三体式常与，被戴悦加重语气强调了一下。

“呃，五行拳还用试天赋，你以为你是老爷子啊？”

“废话，看招！”戴悦说完，一个躬身冲了过来。

“还怕你了！”不过看着冲过来的戴悦，叶城却前所未有的谨慎，这可不是老爷子，放开手还击便是，这要是一个不小心，弄伤了师傅的宝贝孙女，自己以后的rì子绝对凄惨无比。然而，冲上来的戴悦，很快让叶城明白，有些事真的不用想太多。从小习武的戴姑娘，远不是叶城这个初学者能抗衡的。戴悦是太极、八卦掌、形意拳轮番使出，打得叶城狼狈不堪，某人没想到，第一次全面接触三大内家拳法，会是这种情况。

“你就只会躲么？”适应了戴悦的攻击节奏，叶城的躲闪功力总算得以发挥，渐渐感到有种无处发力的戴悦娇叱道。

“要不然怎样？我要是一个不小心...明天老爷子还不揍死我。”叶城搓了搓疼痛yù裂的臂骨想着早上的悲惨遭遇说道。

“一不小心？你倒试试。”

“算了，我要回去了，你自己玩吧。”叶城想到家里还有本五行拳的拳谱，才不想遭这门子罪呢。

“你，哼！这家伙皮可真结实。”

“呜呜，红了！”戴悦看叶城走了出去，急忙挽起袖子，一脸悲痛。

“呼...这小妮子下手可真狠啊！”叶城一路呲着牙回到了家中。

“好饿啊！”体力严重消耗的叶城看着桌子上的几本线装书都快产生错觉了。

“婉儿啊，一会吃完饭，陪妈妈出去转转好么？”

“7点之前要回来，我还有事。”看着邹敏希冀的目光，苏婉终于没再拒绝。

“恩，转一圈就回。”得到苏婉的应允，邹敏很是开心。

这是一个公园式别墅区，一处篮球场般大小的池塘，苏婉正陪着邹敏在池塘zhōng yāng的小亭里坐着。公园里的荷花大多含苞待放，不过总有耐不住寂寞的三两支，早早绽开了蓓蕾正沐浴在夕阳余晖中，散发着迷人的sè彩。

“邹姐，不好意思啊，接到你电话，我就火急火燎的赶过来了，怪我这侄子，最近玩什么游戏，耽搁了会时间。来，肖锋，这是你邹阿姨”来人和邹敏差不多打扮，虽是淡雅的妆容，眼角却也未见半丝鱼尾纹，想来也是个平rì里注重保养的富太太。

“邹姨好！”

“恩，这孩子，你姑姑可没少跟我提及你。今rì一见，果然仪表非凡。”邹敏看着眼前的年轻后生很是喜欢。

“邹姨见笑了。”

“苏婉，来，妈妈给你介绍一下。”

“哦。”看似对着荷花出神的苏婉，此时却在想着游戏里的事情，浑然不知眼前的状况。

“这是邻居张阿姨。”

“阿姨好。”苏婉对面前的张芸还有些印象。

“恩，好，好。”张芸看着面前出落的更加漂亮的苏婉愈发赞叹，却忘记了向苏婉介绍自己的侄子。

“你好，我叫肖锋，现在在一家网络公司做营销总监。”苏婉的美丽出乎了肖锋的意料，不过作为一名出sè的市场营销，必须具有处变不惊的素养。很快，肖锋完成了自我推销并做出了握手的动作。然而正是这个不合礼节的动作出卖了肖锋的故作深沉。初次见面，男士要等女士先伸出手后才握手。如果女士不伸手或无握手之意，男士则应向对方点头致意或微微鞠躬致意。这方面的礼仪，一般有些身份的家庭都比较在意，此时的邹敏已经有些不悦了。

“你好，我叫苏婉。”苏婉只是微微一笑。

“肖锋，去陪苏婉走走吧，我和你邹姨聊聊。”张芸看着肖锋悬在半空的手，有些尴尬的说道。

“妈，快7点了，我先回去了，还有些事。”苏婉有些歉意的看向张芸，然后转身离去。

“婉儿...哎，这孩子。”邹敏看着离去的苏婉很是无奈。

“邹姨，没事的，怪我太鲁莽了。”肖锋看着苏婉远去的背影，眼神里潜藏着一**望。

“我这孩子xìng格有些孤僻，从小就不喜欢说话，毕业以后就一直待在家里，很少出门。”邹敏看着远去的苏婉，觉得自己这堂堂家庭主妇还不如一个保姆。

“现在的孩子都被我们宠坏了。”张芸有些苦笑。

“没事，先回吧，以后有的是机会。”邹敏看着肖锋安慰道。

“谢谢阿姨。”

“有时间，去我家坐坐，我那两个孩子只知道在家玩游戏，年轻人缺乏交流可不行。”

“恩，改天商量个时间，我们再过去。”邹敏的意思，张芸自是求之不得。

“游戏？”听到邹敏的话，肖锋顿觉眼前一亮。;